Быть в порядке в мире, который не в порядке
Как интернет за 25 лет изменил наше отношение к психике — и почему подросткам всё ещё возможно оставаться ментально здоровыми.
Этот раздел относится к более ранней версии сайта и в настоящее время заархивирован. Я медленно перестраиваю всё вокруг форматов (открытки, эссе, лаборатория), поэтому некоторые метки здесь могут показаться немного устаревшими, но идеи всё ещё приветствуются.
Интернет умеет утомлять. Этот раздел — про личную гигиену: как не растворяться в лентах, как приручить уведомления, как навести порядок в паролях и разрешениях, как отдыхать и не винить себя. Никаких ультиматумов, только ясные шаги. Что здесь искать: ритуалы на каждый день, списки, 'микронастройки', которые дают воздух. Зачем это: чтобы в сети оставаться человеком, у которого есть выбор.
Как интернет за 25 лет изменил наше отношение к психике — и почему подросткам всё ещё возможно оставаться ментально здоровыми.
Yoga With Adriene, 10-минутная Йога Нидра, и pep-talk от Dr. K — три канала, к которым я возвращаюсь, когда тревога растёт. Вставленные видео внутри.